ダイエットは気合を入れすぎないで

去年から始めたガーデニング。この冬、凍っていたのに暖かくなってきたら、元気にまた花をつけてきてくれました。

これから肌を見せるシーズンになってくるので、少しメタボになったお腹周りや、太腿・二の腕が

気になってきますね。

でも、ダイエットはダイエットが楽しいという方はいいのですが、そうでない方は「よしもう今日

から始めるぞ。」と、気合を入れないほうが成功すること多いです。

このようにやりたくないけれどやらなければならない時に、「よしやるぞ」と自分に入れる気合を、

��生理的覚醒”といいますが、この生理的覚醒には優性反応が強まるという落とし穴があります。

どいういうことかというと、やりたいことはよりやりたくなり、やりたくないことはもっとやりた

くなくなってしまうのです。

ですから好きな仕事や勉強はとてもはかどりますが、やりたくないことはやらなければいけないと

わかっていてもできなくなってしまうのです。

今日からダイエットをするぞと気合を入れた日に限って甘いものを沢山食べてしまったりという矛

盾が起こってきます。そうすると、自己嫌悪もおこってストレスを感じ、さらにやけ食いなんてこ

とになってる人も少なくありません。こういうタイプの方は、気負わず何となくずるずるっとダイ

エットをスタートしてみてください。

また、いろいろなダイエット法がありますが、巷にあふれる自分で出来るダイエットでは何が一番

効くのかとよく聞かれますが、答えは一つです。

継続できるものです。ですからちょっと効きそうだと思っても継続できなさそうなことはやめた方

がいいでしょう。