風邪をひくと肌荒れに

 こんなかわいい子に偶然出会った日は心がハッピーになります。

なぜ風邪を引くと肌が荒れるのでしょう。

風邪を引き起こすウイルスをやっつけるのに、体内では大量のビタミンCが

消費されます。ビタミンCがなくなることで、体内が活性酸素によって

酸化されやすくなってしまいます。 

ビタミンCは肌のハリのもとであるコラーゲンを作るのに必要不可欠です。

でも、病気の時には体内で必要な量が多いため、肌に行くビタミンCが

圧倒的に不足します。

そのため、一時的に肌が荒れる・・・という状態が引き起こされると

いうわけです。

厚生省の規定では一日に必要なビタミンCの量を50ｍｇとしていますが、

煙草を2本吸うだけで１日分のビタミンCが消費されます。

また、風邪のときには、ウイルスによって破壊された鼻やのどの粘膜の

再生にもビタミンCは使われます。

ですから、風邪を引かないように気をつけられるのが一番ですが、

引いてしまった場合にはコマメにビタミンCをとるのが肌にとってはよいですね。

ただし、ビタミンを摂取するうえで、大切になってくるのは「吸収率」です。

たとえ栄養素に富んだ食品を口にしたとしても、体内で吸収されなければ

有効に働いてくれずに、無駄に排泄物として体外へ排出されてしまうからです。

ただ、　ビタミンの吸収を左右する要素は、年齢、胃や腸の状態や腎機能の状態、

精神的な状態、遺伝的なもの、そして拮抗作用など、またそれ以外のものも

含めるととても多く、吸収率には個人差がかなりあります。

ですから、どうしてもしっかり摂りたいという方はそれこそ、